Vous avez remarqué plus de cheveux sur votre brosse ou votre oreiller ces derniers temps ? Peut-être après un shampoing, lors du coiffage ou simplement en passant la main dans vos cheveux ?
Faut-il s’inquiéter ou est-ce un phénomène normal ?
Nous perdons tous des cheveux chaque jour, mais lorsque cette perte devient excessive, il est important d’identifier si elle est due au cycle naturel des cheveux ou à un problème sous-jacent. Dans cet article, nous vous donnons les clés pour différencier une chute normale d’une chute excessive de cheveux et comment y remédier.

Le cycle de vie des cheveux chez les femmes : Comprendre ce qui est normal

Le cheveu suit un cycle de vie bien précis avant de tomber naturellement et d’être remplacé par un nouveau. Ce cycle se déroule en trois phases principales :

1.    Phase anagène (croissance)

Durée : 4 à 6 ans
Environ 85 à 90 % des cheveux sont dans cette phase à un instant donné.
C’est la phase la plus longue : le cheveu pousse activement grâce aux nutriments apportés par le follicule pileux.

2.    Phase catagène (transition)

Durée : 2 à 3 semaines
Moins de 1 % des cheveux sont concernés.
Le follicule arrête progressivement son activité et se détache de sa source nutritive.

3.    Phase télogène (repos & chute)

Durée : 3 à 4 mois
Environ 10 à 15 % des cheveux sont en phase télogène.
Le cheveu reste attaché au cuir chevelu sans pousser, puis finit par tomber naturellement, laissant place à un nouveau cheveu en phase anagène.
Un cycle capillaire équilibré garantit un renouvellement sain des cheveux.

Qu'est-ce une chute de cheveux "normale" ?

Il est tout à fait normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour dans le cadre du cycle capillaire naturel.

Facteurs influençant la chute normale :

•    Le lavage et le coiffage : un shampoing ou un brossage peuvent libérer des cheveux en fin de cycle.
•    Les saisons : une chute plus importante est souvent observée en automne et au printemps.
•    Le stress passager : un pic de stress peut provoquer une perte temporaire, qui se régule d’elle-même.

Mais alors, quand doit-on s’inquiéter ?

Chute anormale : Les signes qui doivent alerter

Votre chute de cheveux est-elle excessive ? Répondez à ces questions :
•    Perdez-vous plus de 150 cheveux par jour ?
•    Votre chute dure-t-elle depuis plus de 3 mois ?
•    Vos cheveux sont-ils de plus en plus fins et cassants ?
•    Observez-vous des zones clairsemées ou dégarnies sur votre cuir chevelu ?
•    Votre cuir chevelu est-il douloureux, irrité ou trop gras/sec ?

Si vous avez répondu "oui" à plusieurs questions, il est temps d’agir.

Quelles sont les causes possibles d’une chute excessive ?

Les principales causes de chute anormale chez les femmes :
•    Déséquilibres hormonaux : grossesse, post-partum, ménopause, pilule contraceptive…
•    Carences nutritionnelles : manque de fer, zinc, biotine, sélénium, vitamines B…
•    Stress chronique et fatigue : le stress affecte le cycle capillaire et favorise la chute.
•    Mauvaises habitudes capillaires : coiffures serrées, chaleur excessive, produits agressifs.
•    Conditions médicales : troubles thyroïdiens, alopécie androgénétique, maladies auto-immunes.

Identifier la cause est essentiel pour adopter la bonne solution.

Comment prendre soin de ses cheveux et prévenir la chute excessive ?

Solutions efficaces pour limiter la chute et renforcer vos cheveux :
•    Adopter une alimentation riche en nutriments (fer, zinc, vitamine B8, sélénium, oméga-3).
•    Utiliser des soins doux et adaptés (éviter les sulfates, silicones et alcool agressif).
•    Stimuler la microcirculation avec des massages crâniens (huile de ricin, romarin).
•    Éviter les agressions capillaires (chaleur excessive, brushings trop fréquents).
•    Opter pour un complément alimentaire adapté, pour nourrir les cheveux de l’intérieur.

Conclusion : Vos cheveux vous en disent long, apprenez à décrypter leurs signaux

La perte de cheveux peut être normale, mais si vous observez des signes inhabituels (chute excessive, affinement, irritation), il est essentiel d’agir rapidement.
•    Comprendre son cycle capillaire permet de différencier une chute normale d’une chute préoccupante.
•    Identifier la cause est la première étape pour trouver une solution efficace.
•    Adopter une routine adaptée et une cure ciblée peut faire toute la différence.
Ne laissez pas la chute s’installer. Prenez soin de vos cheveux dès maintenant.